Hoy más que nunca se habla de las bondades de los alimentos, sus beneficios, sus características, etcétera. Así es, debemos consumir ciertos nutrientes para estar en perfecto estado de salud. ¿Qué nutrientes? Bueno, por ejemplo las grasas, si, las grasas las de los pescados que son altas en omega tres, las grasas vegetales, son muy buenas todas, siendo el rey de los aceites vegetales por excelencia, el de oliva, cuanto más lo consumamos sin freír y con moderación, mejor para nuestro organismo.
Las frutas, vegetales, verduras, carbohidratos complejos, frijoles, avena, garbanzos, maíz huevos, leche proteínas animal como pescado, carnes y más nos suplen de hierro, calcio, boro, magnesio, vitaminas. Una dieta balanceada es el mejor médico. Continuar leyendo »